晚上时间怎么安排，怎样合理安排睡眠时间
怎样合理安排睡眠时间晚九点半睡觉，因为十点到凌晨两点是黄金睡眠时间也是所谓的美容觉，正常一般为八个小时的睡觉时间，因人而宜，适当晨运，有助于一天的情绪，中午半个到一个钟的午休，每次睡8小时一天睡８个钟就好了晚上时间睡觉，早上六连起床！中午睡上一会就行！最佳的睡眠时间应该是晚上10：00之后8个小时，中午午睡1小时。另外，感到疲倦就休息，睡觉是最好的补药晚上九点休息到次日六点2，该怎样安排晚上作息时间我觉得你应该在睡觉前做作业，把作业分下类！把那些需要集中时间做的放在一起，零散的作业可以利用课余时间，或...
更新时间：2023-10-13标签： 晚上时间怎么安排晚上时间怎么安排 全文阅读