Omega-6与Omega-3脂肪酸是人体必需脂肪酸，不能自身合成，只能通过外部获取，正常Omega6/3比例在4:1可以维持人体健康发展，如果Omega-6摄入过多就会导致Omega6/3比例失衡，导致亚健康状态,Omega-3和Omega6在人体内不能合成，必须由食物供给，食用富含Omega3和Omega6的食物是十分重要的。
1、什么食品里含有Omega6?Omega6只来源于种子油，大麻、南瓜、向日葵、红花、芝麻、玉米、大豆这些的种子里的油是很好的Omega6脂肪酸的来源，这种脂肪酸不饱和而且很容易被破坏，最好选择新鲜并且被储存的很好的并且远离光、热、氧气的环境
2、omega3-6-9是什么。什么作用,哪个牌子好?通常我们说的Omega3-6-9是指天然的多元不饱和脂肪酸，多来源于动物和植物种子。Omega-3和Omega-6是因第一个双键的位置在3、4和6、7两个碳原子之间而得名。Omega-3和Omega6在人体内不能合成，必须由食物供给，食用富含Omega3和Omega6的食物是十分重要的。Omega-3主要有Alpha亚麻酸、DHA、EPA等，代表性的食物有亚麻油、鱼油等；Omega-6主要有亚油酸、gamma亚麻酸和皮诺敛酸等，代表性的食物有红花油、葵花油、玉米油、松子油等；Omega-9主要是油酸，代表性的食物为山茶油。omega3是指鱼油，鱼油能健脑明目，疏通血管，改善记忆，omega6指是指亚麻籽油，能平衡血糖血脂，防止血栓，omega-9是指月见草油，抗氧化，调节心血管，对女性类分泌有很好的改善，我买过澳洲的纳世·凯尔omega3-6-9片，很不错
3、人体Omega-6/3脂肪酸比例失衡对身体健康有什么影响?Omega-6与Omega-3脂肪酸是人体必需脂肪酸，不能自身合成，只能通过外部获取，正常Omega6/3比例在4:1可以维持人体健康发展，如果Omega-6摄入过多就会导致Omega6/3比例失衡，导致亚健康状态。这些都是有科学依据的，更多的解说可以去了解一下康景轩教授的学术论文或者他写的书
4、香油(芝麻油欧米茄6（OMEGA6）在人体内至关重要，胆固醇必须与欧米茄6的亚油酸（LA）相结合，才能正常运转和代谢。Omega-6不饱和脂肪酸的食物来源却非常丰富，玉米、大豆等植物及其加工产品如炒菜离不开的玉米油、大豆油等植物油以及油炸食品，所以讲芝麻油也有欧米茄。
