晚上不小心调了时间怎么办，晚上睡不着时间颠倒了怎样改过来
晚上睡不着时间颠倒了怎样改过来2，睡觉时间被打乱了有没有什么好的方法调整回来3，怎么办啊我调了时间怎么变回去1，晚上睡不着时间颠倒了怎样改过来按时就寝，做好工作计划，渐渐就可以调剂好RT......2，睡觉时间被打乱了有没有什么好的方法调整回来身体健康就好，怎么睡都好。严厉排好时间表.强制睡眠时间.尽量减少每天睡眠的时间差.别担心这个很好解决的，只要注意3点就可以。1、别把睡不着当回事，你越当回事越睡不着，偶尔失眠挺好。2、数息，把你的注意力集中到呼吸上，深呼吸，想像你的气到了腹部，一会儿就睡着了，还...
更新时间：2024-02-16标签： 晚上不小心小心时间晚上不小心调了时间怎么办 全文阅读