蛙人手表带长怎么办，怎样练用丹田发音
怎样练用丹田发音下面简单的训练方法：一.气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。二.闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方宽三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。三.聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，缓缓的把气吐出。四.气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。如此几遍后，就感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力时与上大号的感觉是相似的，请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在...
更新时间：2023-08-16标签： 蛙人手表带长怎么办怎样练用丹田发音 全文阅读