手腕太细怎么办，手腕细怎么办

本文目录一览

1，手腕细怎么办
2，手腕很细怎么办
3，骨头细手腕很细怎么办
4，大神来看看手腕太细要怎么练粗
5，手腕很细怎么办

1，手腕细怎么办

兄弟呀！你是营养不良吧！要多吃一点东西，这样不用锻炼就能让你的手腕就会变粗的。还有就是多让你的手做做事，比如用空的饮料瓶子（大的）装满水，用手每天提或举，也可以锻炼。

手腕细怎么办

2，手腕很细怎么办

手腕粗细，是由骨架大小决定的，跟你锻练没太大关系，因为锻练最主要是对肌肉起作用，对手腕粗细变化没有多大效果！

我想你指的是骨头细把这是没有办法改变的了只能通过"长肉"弥补了

手腕很细怎么办

3，骨头细手腕很细怎么办

你是骨骼细还是手腕细？骨骼细没办法。但是绝大多数成人的骨骼粗细应该差不多。手腕细可以用握力器锻炼，重在持久。小心不要练的大臂和小臂比例失调

调节饮食，坚持锻炼，循序渐进，提高骨密度

多锻炼，多吃鸡蛋，循序渐进的过程，多吃些骨头的食物，或者汤，应该会有很大的效果。

骨头细手腕很细怎么办

4，大神来看看手腕太细要怎么练粗

侧弯举两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。总之，有锻炼前臂肌时，不论采用什么方法和角度，前臂必须固定不动，并严格按动作要求做，使前臂肌群在动作过程中始终处于张紧用力状态。前臂肌锻炼一般每隔三天练一次就够了。锻炼时可根据需要选2一3个动作，每个动作练三组，每组重复15——20次。重量不要太重，以免受伤。

你说呢...

5，手腕很细怎么办

手腕部的关节是一个万向关节，这种类型的关节非常灵活，便不像其他类型的关节那样时包在肌肉内部的（比如肩关节）。你的手腕的大小是由你骨骼大小所决定的，不得不说你便是属于那种小关节类型的人。这个关节的大多数动作是由小臂上的尺桡两套相关肌群所控制的，所以上述的大多说动作都是针对你的小臂而非直接加大你关节的尺寸。不过你也不需要担心，即使骨骼略小也并不影响你任何的日常活动，至于健身锻炼也没有啥子问题。你依然可以经过锻炼获得一付非常健美的体格，只是手表的事比较麻烦。要不你试着带一块怀表；]