一、为什么40岁的男人要开始重视锻炼身体1、身体活动的机会太少了40岁的男人事业有成，大部分人上班手机电脑，回家宅在家里，久坐不动，缺乏锻炼。”，突出“男人和一小时”，我的建议如下，游泳对男人来讲，是非常好的一项运动，我来回答这个问题，针对“男人每天锻炼一小时，游泳和跑步哪一项运动更好。
1、男人锻炼身体，每天游泳一小时和跑步相比，哪个效果更好？
我来回答这个问题，针对“男人每天锻炼一小时，游泳和跑步哪一项运动更好？”，突出“男人和一小时”，我的建议如下:我是一个游泳爱好者，身边也有很多跑步和健身的朋友。从我多年游泳的感觉来讲，与跑步相比，应该是好处多多，游泳对男人来讲，是非常好的一项运动。我身边的例子比比皆是，首先，如果能够坚持每天一小时的锻炼，在同样的锻炼时间内，游泳和跑步对男人都有好处。
1.从消耗的热量来说，同一时间内，游泳消耗的热量远远大于跑步，这是有科学依据的，2.游泳和跑步都能够增强心肺功能，加强肌肉的力量。3.都能够起到减肥的效果，但是跑步的效果更加明显。4.都能够排解生活和工作的压力，精神状态倍增，同时有助睡眠，5.都能够增加肌肉的健美，提升阳刚之气，加强男性的魅力。其次，不同的地方在于:1.游泳是全身运动，利用水的阻力和压力，全身各器官都得到了锻炼，
2、四十岁的男人该如何煅练身体？
40岁的男人，身体已开始发福，各种影响健康的问题已开始出现，等到身体问题严重再去锻炼就来不及了。现在根据自己的实际情况，选择合适的运动项目进行锻炼，坚持下来，身体健康会越来越好，一、为什么40岁的男人要开始重视锻炼身体1、身体活动的机会太少了40岁的男人事业有成，大部分人上班手机电脑，回家宅在家里，久坐不动，缺乏锻炼。
出门坐车，上楼电梯，体力劳动的机会越来越少，加上工作应酬、压力大，很多人的身体健康亮起红灯。2、各种富贵病年龄呈下降趋势现在生活条件好，人们想吃啥做啥，整天大鱼大肉，吃得好，营养过剩，又不活动，“三高”、糖尿病、脂肪肝，失眠人群增多。40岁左右，大腹便便，走路爬楼，气喘吁吁，大有人在，健康状况，令人担忧，
3、锻炼身体好处多坚持锻炼，可以使人精力充沛，能应对高强度的工作，还可以增强体质，缓解压力，促进睡眠，提高免疫力，身体素质越来越好。二、选择适合自己的锻炼方式1、早晨有时间，跑步是最好的选择白天上班工作忙，只需早起1小时，不占用工作时间，效果立竿见影，每天早晨5公里左右，时间30-40分钟左右。身体出了汗，洗个澡去上班，一天精力充沛，精神状态非常好，
2、时间自由的，健身最全面跑步是有氧运动，不能对全身进行系统锻炼。如果有时间办张健身卡，有针对性的对胸、肩、背、二头肌、三头肌、腿进行锻炼，不但能塑造健康有型的身材，还能防止因年龄的增长出现肌肉流失、骨质疏松现象的发生。3、没有时间，挤出时间锻炼一是选择上下班路上锻炼，可以选择走路、骑车，一天来回四次，算上零碎时间也够了，
二是选择室内锻炼，购买简单器械如哑铃，在办公室或家里锻炼，也可坐俯卧撑、仰卧起坐、自重深蹲等，只要坚持就能达到提高身体素质的目的。4、站桩养生锻炼好对工作繁忙，办公久坐一族非常实用，找个安静的地方，每次站上半小时左右，对于养生、缓解疲劳、提高工作效率非常有帮助，总之，40岁已经到了人生的黄金时期，男人工作繁忙，责任重大，身体是革命的本钱，找到适合自己的锻炼方式，努力并坚持下来，你的身体会越来越好。
