电话手表怎么设置运动，苹果手表Apple Watch怎么做健身运动

来源：整理时间：2024-11-30 05:30:32 编辑：手表大全手机版

1，苹果手表Apple Watch怎么做健身运动

楼主你好，很高兴为你解答，苹果的 Apple Watch 有一个特色功能，就是“健身运动”功能，可以通过手机内置的一系列传感器，计算我们的在一天中的活动所消耗的卡路里，还可为我们在跑步时提供很多有用的信息，比如平均配速、心率、时间和距离等。下面以个人在使用 Apple Watch 时的经验，介绍一些关于它的健身运动功能。工具/原料Apple Watch活动1在 Apple Watch 的表盘界面，用手指在屏幕上向上滑动，可以打开位于快捷视力中的应用。2如果你没有更改过快捷视图中应用的顺序，它是位于从左边起的第五屏，在这里可以看到我们个人在当天的一个整体的运动圆环。从外到内，分别是活动圆环，锻炼圆环和站立。3当我们在快捷视图中点击它以后，会看到它每一项的详细数据。如下图所示，当前是显示我的“活动”圆环。在活动圆环中它是根据我们最先为自己设置的热量消耗值来的。在这里可以看到我当前为自己设定的目标是每天要消耗630卡，而当前只达到了279卡。4又比如下面的锻炼环，它是任务量是每天30分钟，当前我已经达到了23分钟。这个锻炼环，并不是说我们非得一定去健身房锻炼，或是在户外跑步，像平时的爬楼，与小孩玩耍时，它都会自动检测我们当前的状态，然后判断是否要算在这一环里。同样地，还有一个站立环也是一样的，目标是一天每小时要起身站立一分钟。如果我们坐久了没起来的话，它会通过振动和声音来提醒我们。END健身在 Apple Watch 的主屏应用图标中，可以看到有一个“跑步”图标，点击打开它，如图所示打开以后，可以看到我们上一次健身的运动记录，如下图所示，在4月27号有一次消耗了160卡的户外跑步运动。在这个应用里，苹果为我们分了一共有10个运动项目，如户外/室内跑步、户外/室内单车等。如果在里面找不到你当前的健身项目，我们可以选择“其它训练”就可以了。如下图所示，这是个人在4月27号跑步的详细信息，可以通过 iPhone 上的“健身活动”中查看。在这里可以查看健身记录的一些详细的信息，如距离、消耗的卡路里值、心率等

苹果手表Apple Watch怎么做健身运动

2，如何正确使用Apple Watch的运动健身功能

在“健身活动”应用中，按压屏幕来更改每日的“活动”目标。每周一，您都会收到上周成就的通知，这时您可以调整接下来一周中每日的“活动”目标。apple watch会根据之前的表现建议目标。管理健身活动通知：适时提醒有助于达成目标。apple watch可以助您了解达成健身目标的进度是否正常，或是稍有落后。它甚至可以提醒您，您坐太久了。若要选择您希望看到的提醒事项和提醒，请在 iPhone 上打开apple watch应用，轻按“我的手表”，然后轻按“健身活动”。在“健身活动”快捷视图中，彩色的圆环标示在您每日“活动”、“锻炼”和“站立”目标方面所取得的进展。查看您的健身活动历史记录和取得的所有成就：在 iPhone 上打开“健身活动”应用，然后轻按日历中的某一天来查看以当天为节点的信息。您会看到“活动”、“锻炼”和“站立”信息以及步数和距离。调整您的目标：在apple watch上打开“健身活动”应用健身活动图标，然后用力按压屏幕直到看到提示您更改“活动”目标。查看进度：在表盘视图下，先向上轻扫，然后轻扫至“健身活动”快捷视图来随时查看您的健身表现。轻按快捷视图来打开“健身活动”应用健身活动图标，然后轻扫来查看单个健身活动。“活动”圆环显示您活动时燃烧的卡路里。“锻炼”圆环显示您进行了多长时间具有一定强度的健身运动。“站立”圆环显示您一天内每小时至少站立一分钟的次数。向上轻扫一项健身活动或者旋转 Digital Crown 表冠以图形方式查看您的进度。健身进度在“健身活动”快捷视图中显示为圆环或图形。圆环部分出现重合表明您超额完成了目标。如果打开了成就奖章功能，请密切关注该功能。记录每日健身活动apple watch上的“健身活动”应用健身活动图标全天候记录您的运动状况，协助并鼓励您达成健身目标。这款应用记录您的站立、活动频率，以及进行了多少分钟的运动，并向您提供简洁却强大的每日健身活动圆环。我们的健身目标是少坐、多动并进行一定锻炼，每天完美画圈。iPhone上的“健身活动”应用则长期记录您的全部健身活动。警告：apple watch、心率感应器及apple watch各款应用均非医疗设备，仅作健身之用。有关安全地使用健身应用的重要信息，请参阅重要安全性信息。开始使用：初次在apple watch上打开“健身活动”应用健身活动图标时，请向左轻扫，了解“活动”、“锻炼”和“站立”的有关说明，然后轻按“开始使用”。轻按“性别”、“年龄”、“体重”以及“身高”，输入必填信息，然后旋转 Digital Crown 表冠进行设定并轻按“继续”。最后，轻按“开始活动”。在“健身活动”应用中，您可以设定 3 个每日健身目标：站立、活动和锻炼。注：您还可以在 iPhone 上的apple watch应用中输入生日、性别、身高以及体重。在apple watch应用中，轻按“我的手表”，然后轻按“健康”。

第一部分：健身活动1、在apple watch 的表盘界面，手指向上滑动可以打开应用的快捷视图，这只是手表默认的快捷视图。2、如果你的快捷视图部分有更改过或找不到活动应用在哪了，这时候只能根据常规的办法来了：摁下表冠—进入手表的主屏—找到活动应用。3、打开应用，可以看到个人当天的运动圆环，从内到外分别是活动、锻炼和站立。滑动页面会看到每一项的详细数据：第1页是整体数据、第2页是活动、第3页是锻炼、第4页是站立。4、在这里，每一项的活动目标都是可以更改的，具体方式就是在健康活动的整体圆环的界面，用力按压屏幕，随后就可看到“更改活动目标”的选项。5、在更改活动目标的时候，这里只需要设置你一天要消耗的卡路里就可以了，应用会根据卡路里自动算出你每天具体的活动数据。6、当然，你每天的活动数据以及每项数据都可以在手机的“健身活动”中查看。第2部分：健身1、在 apple watch 的主屏中，有一个“跑步的人”的图标，点击打开它。2、在这里共有10个运动项目，如户外/室内跑步、户外/室内单车等。如果你找不到自己当前的健身项目时，可以选择“自由训练”。3、打开其中一个项目后，设置卡路里就可以开始这项锻炼了，在锻炼中，手表会自动为你计时，同时还会记录你详细的信息，如配速、距离、心率等。4、健身功能与活动功能不一样的地方就是保存方式：活动功能是每天会自动同步你的具体活动信息的，而健身功能在每一个健身项目结束后会提示你“保存”数据还是“丢弃”数据。当然健身的过程中还可以暂停。5、同样，健身的详细信息，也可以通过iphone上的“健身活动”中查看。第三部分：怎么使apple watch运动数据更准确如果你想要脱离iphone手机，单独使用apple watch来运动的话，需要先进行校准数据。具体办法如下：1、戴上你的手表、带上你的iphone，打开iphone的定位功能，具体步骤为：设置-隐私-定位服务-系统服务-运动校正与距离。2、找一个相对平坦、而且可以提供良好的gps定位接收的地方。3、打开 apple watch 的“健身”app，选择你要进行的运动，比如户外跑步或户外单车。设置好目标，点击开始。运动时间大约20分钟左右，当然时间稍长一点最好了。4、如果想更精准一些的话，你可以以不同的速度和姿态重复行走/奔跑几圈。5、当你完成校正，手表将收集到足够的数据，帮助你在其他时候准确统计自己的运动量。

如何正确使用Apple Watch的运动健身功能