运动手表真的对健身有意义吗?对于热爱健身的人而言，运动手表几乎是必备的，尤其对于刚刚步入健身阶段的新手更是如此。运动手表的存在对热爱健身的人而言是很有意义的，说起运动手表，很多人肯定会想到锻炼身体、健身，经常跑步的人，非常有必要买块运动手表，至于功能齐全嘛，我觉得最重要的是用来监控心率。
1、跑步手表有什么用处？
跑者，应该有一块跑表，这是个起码的配置。跑表的最大作用是监控心率，跑步中心率指标很重要，不同的训练方式对应的心率指标也不同，跑表是心率检测比较适合的穿戴设备，精确度比手环高，舒适度比心率带好。跑表的穿戴可以双开跑步软件，比如你可与用跑表开咕咚，用手机开keep，数据之间可以比对，同时记录，跑表一般有多种运动记录模式，比如游泳，手机是没法记录游泳数据的，如果你即热爱跑步，又喜欢游泳，跑表可以都满足需求。
2、运动手表存在的意义是什么？
说起运动手表，很多人肯定会想到锻炼身体、健身，但是，运动手表真的对健身有意义吗?对于热爱健身的人而言，运动手表几乎是必备的，尤其对于刚刚步入健身阶段的新手更是如此。因为运动手表的主要功能就是秒表计时，可以帮助健身人士在锻炼中更好地分配时间，防止休息时间过长影响锻炼效果，锻炼身体的主要目的就是通过高强度的运动，增加全身肌肉和心肺的工作量，从而达到刺激肌肉生长，提高心肌功能和肺活量的目的。
提高锻炼强度的途径主要有三个：增大训练强度、增加锻炼次数、压缩运动时间，大多数人在健身中，最容易犯的错误就是只知道提高训练强度和训练次数，而经常忽略对训练时间的严格把握。在训练进阶阶段尽管增加了锻炼强度或次数，但由于没有严格控制间歇时间，导致没有达到预期的锻炼效果，所以在健身中，严格控制训练间歇时间是很重要的。
健身教练之间流传着这样一句话：锻炼间歇超过三分钟，等于白练！由此可见严格控制锻炼时间是多么重要！发展到现在，运动手表的功能除了秒表计时，还增加了心率和血压的监测、计步器、统计热量消耗等新功能，这些新扩展的功能对于热爱健身的人来说，了解每天的热量消耗情况及锻炼情况更加方便。因此，运动手表的存在对热爱健身的人而言是很有意义的！，
3、经常早晨跑步，你觉得有必要买一个功能全一些的运动手表吗？
经常跑步的人，非常有必要买块运动手表，至于功能齐全嘛，我觉得最重要的是用来监控心率。1.跑步手表有何用途跑步手表能提供详尽的数据，跑步时的心率，配速，跑量，跑步时长，步频，步幅等等，这些数据能满足普通跑者方方面面的需求，若将手表与跑步软件如咕咚，悦跑圈，keep，郁金香等相关联，这些数据立刻可上传到跑步软件。
2.没手表时不知道有氧慢跑是什么刚开始跑步的前3年，我一直用手机上的咕咚跑步软件来记录跑步数据，咕咚能提供的数据与手表相比，最关键是差了心率数据。从前无氧快跑为主那时跑步不懂什么是有氧慢跑，每次跑步都是拼尽全力，每次跑步10公里以上，配速都是4分多点，看到配速不断地被刷新，很是骄傲，跟大神一起跑步训练时，我在速度上并不输大神，一种错觉油然而生，以为自己也是大神。
而实际上，大神们跑步时带着心率表，他们跑4-5分配其实是有氧跑，而我没手表，现在想想那绝对是无氧跑，3.跑步时没有手表的危害性跑步没手表，致使我长期无氧快跑。快跑时间久了危害性来了，一方面让我受伤不断，大腿小腿肌肉都拉伤过，左右腿膝关节都受伤过，跟腱受伤最难恢复。另一方面长期高心率快跑，会让人显得苍老，
跑步导致这些危害，就有悖于跑步初衷。4.若要健康科学跑步，还是建议配戴跑步手表当我明白有氧慢跑才是跑步精髓时，立刻买了款跑步手表，能过学习计算常握自己的有氧心率区间，日常跑步训练我遵循80%以上的有氧慢跑，不高于20%的高心率无氧快跑，跑步手表对我而言，最重要的数据是心率，有了跑步手表的心率数据，如同给我快跑安装了刹车装备，从此跑步慢下来，由以前的4分配到现在6分配速。
